La ingesta de antioxidantes es fundamental para mantener una buena salud. Su papel como reductores del estrés oxidativo es lo que ha hecho que se pongan tan de moda.
Actualizado 7 Junio 2022
¿Qué son los antioxidantes?
Los antioxidantes son compuestos sintetizados por los vegetales en sus diferentes partes, como frutos, hojas, ramas, raíces, etc. Se caracterizan por poseer grupos hidroxilos (OH) unidos entre sí por anillos bencénicos, que impiden el efecto perjudicial de los radicales libres.
¿Para qué sirven?
Los antioxidantes en los alimentos son fundamentales, no solo porque activan las propiedades organolépticas naturales, sino porque, al ingerirlos, nos protegen de enfermedades como el cáncer, enfermedades cardiovasculares y enfermedades neurodegenerativas. Así lo evidencia un estudio publicado en Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny.
Llevar una dieta con alto contenido en antioxidantes nos ayudará a prevenir y a mejorar:
Envejecimiento prematuro, producido por la acumulación de radicales libres.
Sistema nervioso, ya que se ha demostrado que ayudan a prevenir la demencia, el Alzheimer y el Parkinson, gracias a un efecto protector de las neuronas.
Enfermedades cardiovasculares, como la aterosclerosis.
Cáncer, ya que los antioxidantes pueden inactivar la carcinogénesis, inhibir la proliferación de células, mejorar los procesos de reparación del ADN y reducir el estrés oxidativo.
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Tipos de antioxidantes
Los antioxidantes pueden ser:
· Endógenos.
· Fabricados por la propia célula.
· Exógenos, que ingresan en el organismo a través de la dieta o de suplementos con formulaciones antioxidantes.
Aquí explicaremos cuáles son los antioxidantes más importantes procedentes de los alimentos:
:Dentro de ellos tenemos algunos ejemplos:
Vitamina C
Vitamina E
Polifenoles
Carotenoides
Incluye antioxidantes en la dieta
Por lo tanto, no te olvides de incluir en tu dieta diariamente frutas y verduras variadas. Así, podrás conseguir todos los antioxidantes que el organismo necesita. De este modo reducirás el riesgo de enfermar.
Si te resulta difícil, por razones de tiempo u otras consumir Antioxidantes a través de los alimentos. En NaturalTelchi contamos con una amplia gama de suplementos naturales en capsulas de calidad y ricos en distintos tipos de Antioxidantes para tu Bienestar, como por ejemplo:
Maqui: potente antioxidante, rico en vitamina C y en polifenoles
Curcujen : como vitaminas C, E y K, niacina, sodio, calcio, potasio, cobre, magnesio, hierro y zinc.
Moringa : aporta Vitamina A,B1,B2,B3, Zinc, Magnesio entre otros
Maca : Aporta vitaminas B1 y B2, vitamina C y vitamina E
Vitamina C
Cranberry : contiene el 99% de las minerales hierro, zinc y fósforo que necesita el cuerpo diariamente y un 95% de la vitamina C y E
Fuente: Mejor con Salud (as.com)