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¿Sabes como lidiar con las molestias estomacales?

El dolor de estómago es un síntoma común que alguna vez en la vida nos ha podido ocurrir. Pueden haber varias causas tras esta molestia. Vamos a ver cómo reconocer la causa y los remedios y cuidados naturales para estas causas más frecuentes y leves.



El estómago es un órgano maravilloso al que prestamos poca atención, hasta que nos da la lata. Durante la infancia, no son raras las quejas de dolor o molestia en el estómago, lo que popularmente algunos llaman "dolor en la boca del estómago". Comer de más o algo que sencillamente nos ha sentado mal, el alcohol, demasiado café, los refrescos carbonatados, una comida de trabajo o un festejo, la falta de horarios… pueden provocarnos dolor de estómago.



¿CÓMO DUELE EL ESTÓMAGO?

El estómago es un órgano muscular en forma de saco. Tiene una apertura superior por la que entran los alimentos: el esfínter cardias, que es la conexión con el esófago; y una segunda apertura, de salida en la parte inferior, el esfínter píloro, que conecta con el duodeno (primera parte del intestino delgado).


Como le puede pasar a otros músculos semejantes el estómago se puede contraer o encoger. Un músculo contraído duele, y notamos...


  • Presión en la zona del estómago.

  • Un dolor que puede ser leve o muy intenso, en cuyo caso puede reflejarse en la espalda y/o en tu zona cervical.

  • El dolor de estómago le impide a muchas personas poder comer normalmente. Si esto ocurre además podemos notar: hinchazón, acidez, regurgitación, náuseas, vómitos, eructos.



HÁBITOS DE VIDA PARA EVITAR EL DOLOR DE ESTÓMAGO

  • Reparte las comidas, no te hinches.

  • Mantén un ritmo de horarios para comer: esto prepara al estómago y al sistema digestivo.

  • Elige comidas sencillas, no demasiado aderezadas, evita los picantes.

  • No llenes tu estómago: deja de comer antes de sentir que no te cabe más. Así dejas “hueco”.

  • Come con tranquilidad. No discutas durante las comidas. Un imposible en algunas ocasiones, lo sé, en ese caso, como por ejemplo, cuando vas a negociar algo, come ligero.

  • Evita beber durante las comidas. Usa algún sorbo solo para “tragar”.

  • Come con agua o con una infusión tibia pero evita las bebidas frías o con hielo. Antes de tomar una cerveza recuerda que está fermentada, gasificada y fría y eso puede darte dolor de estómago.

  • Evita los dulces, el azúcar refinada, la miel, los hojaldres…

  • Evita los fritos y grasas, los aperitivos industriales.





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